no ale

też nie lubie cardio no ale jak trzeba to trzeba:-)

No ale jak wiesz, nad jakim miesniem chcesz popracowac, to chyba latwo dobrac cwiczenie...

cziki- nago:D ja tak chodze do mego:D nawet jak mam dol w ubranku to i tak majty laduja w polowie dupy:D no ale moj mi robi masu masu dupki

cziki- nago:D ja tak chodze do mego:D nawet jak mam dol w ubranku to i tak majty laduja w polowie dupy:D no ale moj mi robi masu masu dupki preria, badz dzielna, jestesmy z toba };-) :))

[...] pośladków czy też coś daje jeśli chodzi o ich kształt, rośnięcie? Dla zaawansowanej osoby to raczej będzie tylko aktywacja. To są strasznie silne i wytrzymałe mięśnie. No ale warto coś takiego porobić dodatkowo napinając mocno i przytrzymując to napięcie w szczytowej fazie. Mamy różne rodzaje włókien w mięśniach - i to zapewni inny bodziec [...]

[...] 10 kroków i puls 160, natomiast mogę pływać kilometry i sie nie męczę. Pewnie za szybko biegasz biegam baaaardzo wolno pewnie z 6/h przy sprzyjających wiatrach %-) No ale to tak nie działa. Każdy zaczyna od marnego poziomo. Z czasem organizm się przyzwyczaja do tego wysiłku i przy regularnym bieganiu udaje się biegać szybciej, łatwiej i [...]

[...] To koniec był, czy uznałeś, że z głupim nie będziesz dyskutował? Ja miałem dokończyć? Po pierwsze, trochę niedobrze jak wszyscy się mądrzą, bo nie wiadomo kogo słuchać. Po drugie, mnie nikt tu nigdy nie posłuchał i nie posłucha. Po trzecie, to ja się nie znam. No ale jak się upierasz to przeanalizuj swój siad 82,5 i powiedz jakie wnioski.

To pewnie przez ten brak planu tak Cię wszystko boli.. No ale skoro postanowiłeś brać mięśnie na zaskoczenie, to pewnie też jakaś metoda}:-(

Zawsze można nie czytać.:-) No ale można też kupić przecenionego tulipana w lidlu i dwie flaszki wódy i się nachlać bo jest okazja i ukochana kobieta nie zaprotestuje. Można też dać pracownicą rajstopy uniwersalne i goździka i niech zapyerdalają za połowę stawki. Można wiele.

To ładne stanie to na razie ze wspomaganiem, pfu, to znaczy przy ścianie, bo takie na środku sali okazało się bardzo bolesne. No ale pracuje nad tym, będzie lepiej.

To ładne stanie to na razie ze wspomaganiem, pfu, to znaczy przy ścianie, bo takie na środku sali okazało się bardzo bolesne. No ale pracuje nad tym, będzie lepiej.Na środku sali może być bolesne gdy się nie przygotujemy do przewrotu w przód lub skłonów na boki. Kilka lat temu wydawało mi się, że potrafię przelecieć do przodu w pozycję mostka. [...]

Zawsze mnie interesowało szczególnie u księży godzenie nauki z wiarą. Dla mnie to matrix. Nauka nie wyklucza istnienia Boga, choć kościół nie lubi nauki, no ale czemu to ja już nie wiem.

Smutno mi, Boże! Takie rzeczy się w odysei dzieją a ja pochwał przesyłać nie mogę. Bez filmu nie można, a mnie na kamerę filmową nie stać. Nie ma sprawiedliwości na tym świecie, oj nie ma. No ale co począć, trzeba żyć dalej. A na pytanie czy można mieć zakwasy po treningu z 20% maksa, odpowiedź brzmi - można.

drakon - w mojej opinii zrobilbys duzo lepsze rezultaty rozbijajac to nawet na 3 cykle, no ale to tak jak piszesz kwestia indywdualna, jesli bedziesz sie dobrze czul to ciagnij cykl, sam planujac cykl 6-8tygodniowy bede mial pod reka zapasy zeby ewentualnie przedluzyc :)

[...] u Victora . Nie ma o czym rozmawiać ta poza dla Victora i koniec! Wynik jakie to mamy teraz? Ja wam powiem! 2 / 3 ja Victora!. Sadzę, że powoli rozumiecie czemu było tyle odmiennych zdań na temat zeszło rocznej Olimpi? No ale nie czas na jakieś wnioski przed nami jeszcze 3 pozy, które powinny wyjaśnić wszystko... Poza nr. 6 Czyli Side Triceps!

Dzięki ;) ledwo siedze :D ok a jak to się w ogóle stało ? nie mówie, żeby rezygnować od razu z siłowni ale wykorzystaj tą chwile i zrób sobie w tym czasie regeneracje. Sluchaj powiem Ci proste ale skuteczne ćwiczenie, jak leżysz przodem na łózku lub ławce to sobie spuść cała lewą reke na ziemie (ale tak zeby to była reka a obrecz barkowa [...]

no ale to by wygladalo tak,ze najpierw robie 50 razy 2 kg a potem zwiekszam ciezar i przy 3 serii,jak mam np 4 kg to nie orbie nawet 10

No ale już są po rozwodzie. huehuehue

no ale jak jej powiesz - jedz zdrowo to znaczy zero słodyczy, to, to i to i mięso i w ogóle, to jest kolejny lament ;-)

NO ALE WIECIE, NIE MOZNA SOBIE WSZYSTKIEGO ODMAWIAC.. a np sernik czy jablecznik to dla mnie jednak bezpieczne wyjscie od takiego tortu czy innych kremowocow niewiadomego pochodzenia..